20キロオーバーの私がダイエットに成功した方法

体重は身長から行くと20キロほどオーバーしてました。なのでどちらかというとポッチャリ系ではありましたけれど自分もようやく目が覚めてダイエットを考えるようになったんです。当初は仕事が終われば楽しみが食べることでしたので食事をした後は間食ばかりしてました。気がついたら太ってると指摘されても自分ではイマイチ分からないので、それが太ってしまうことを気づかせてくれない理由なのかなと思います。
とにかく指摘されてようやく気づき始めた私が起こしたアクションはとにかくダイエットを成功させることでした。何分今までそんなことをやった経験はありませんでしたし不安は募るばかりでした。けれども自分でも手軽に始められることから開始しました。まずは間食、これはもう我慢との戦いでしかありませんでした。でも無理をせずたまにはちょこっと食べるように心がけました。次に食べる量は極力減らしました。
また一週間に一度ある程度食べてもいい日を設けてストレスにならないように気遣いながら続けました。そして食べたら動く、ここは重要なポイントでもありました。特に急な運動では無理が嫌気を起こしてしまうだけですので、まずはストレッチから身体をなるべく解すようにしてました。1時間ほどかけたストレッチはかなり身体を柔らかくして軽くさせてくれました。
そこから自分のペースで一日7キロを目安にジョギングをしてました。最初の頃は驚くほどの汗に自分でもビックリするくらいでしたが、何だか身体から悪いものがどんどん出てくれてるんだと思ったら踏ん張りも利きました。その生活を4ヶ月程度続けてみたところ体重は15キロほど落とすことに成功したんです。
自分では体系は変わったのかよく分かりませんが、それなりに痩せているということには何となく分かります。周囲からも頑張ったんだねと言われますが、まだまだこれからが大事だと思いつつリバウンドしないようにダイエットに成功したことを忘れないよう食事制限や運動は続けていこうと思います。ラシックスの通販